The smart Trick of हरी पत्तेदार वास्तव सब्जियां खाने के फायदे That Nobody is Discussing

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नारंगी और पीले रंग की सब्ज़ियां तथा मीठे आलू, गाजर, खुबानी ये सभी विटामिन-सी कि मात्रा से भरपूर होते हैं। जो हमारी त्वचा के विकास और सुंदरता के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। लाल कलर की सब्ज़ियां जैसे टमाटर, लाल मिर्च, लाल प्याज और पपीता लाइकोपीन से भरपूर होते हैं जो हमारे त्वचा कि रक्षा करते हैं तथा उन्हें हानिकारक किरणों से भी बचाते हैं। बैंगन, लाल अंगूर, बैंगनी गोभी, बेर, चुकंदर इन सब में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो स्वस्थ त्वचा के लिए तथा बेहतर त्वचा के लिए लाभदायक होते हैं। ऐसे कई शोध हो चुके हैं, जो यह बताते हैं की आप अपने दैनिक आहार में फल और हरी सब्जियों को शामिल करके अपने होंठो को, त्वचा को और बालों को स्वस्थ व सुंदर बना सकते हैं।

You will find many kinds of each dark green and dim green leafy vegetables from which to choose. To boost assortment within your diet plan, attempt to experiment and take in different types and distinct planning solutions.

Arugula and spinach will swiftly wilt and incorporate each colour and flavor devoid of mind-boggling the remainder of your dish. Mustard and dandelion greens are great for including nutrients and texture to casseroles and breakfast dishes. 

हरी प्याज कब और कितनी खानी चाहिए – When and the amount really should one particular eat green onions in Hindi

हरी सब्जियों में प्रोटीन और मैग्निसियम की मात्रा सबसे ज्यादा होती है। हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन की मात्रा भी बहुत अधिक होती। यही इन सब चीजों की हमारे शरीर को बहुत ज्यादा जरूरत होती है।

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A cup of spinach offers just more than just one gram of carbohydrate, typically from fiber. You can also get Importance of Green Leafy Vegetables a gram of protein.

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हरी पत्तेदार सब्जियां उच्च रक्तचाप को भी कम करती है। हरी सब्जियों में पोटाशियम की मात्रा अधिक होती है। जो शरीर में नमक की मात्रक को बराबर रखती है।

वमन में पोदीना नींबू के रस के साथ लेना चाहिए। हैजे में प्याज़, नींबू तथा पोदीना का रस मिलाकर देने से लाभ होता है।

भूख बढ़ाने के लिए इसका प्रयोग किसी टॉनिक से कम नहीं है। यह पाचक क्रिया को नियंत्रित रखता है व शरीरको रोगों से बचाने में सहायक सिद्ध होता है।

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ओवरईटिंग कई लाइफ़स्टाइल डिसऑर्डर का कारण बन सकता है। तो आज जानेंगे जब आप ज्यादा खाती हैं तो आपके शरीर में वास्तव में क्या बदलाव होते हैं।